YouChef

Heerlijke recepten voor iedere gelegenheid

  • Home
  • Recepten
  • Contact
  • Nieuws

Salade van Mango en Avocado met sojavlokken

By

IMG_1248

Save Print
Salade van Mango en Avocado met sojavlokken
 
Een heerlijk fris, gezond, vegetarisch gerecht. Met niet al te veel koolhydraten.
Ingrediënten
  • 1 Mango
  • 1 Avocado
  • ½ Komkommer
  • Fetakaas
  • Pittenmengeling
  • Sojavlokken (verkrijgbaar in de biowinkel)
  • Groentenbouillon
  • Wijnazijn
  • Sesamolie
Bereiding
Salade
  1. Schil de mango en snijd het vruchtvlees van de pit. Snijd in blokjes.
  2. Haal de pit uit de avocado en lepel het geheel uit de schil. Snijd in blokjes.
  3. Snij de komkommer in grove blokjes.
  4. Doe alles in een kom en besprenkel met wijnazijn.
  5. Voeg twee eetlepels sesamolie toe.
  6. Kruid met peper en zout.
  7. Meng alles voorzichtig onder elkaar en zet koel weg.
  8. Nét voor het serveren voeg je de blokjes feta en pitjes toe.
Sojavlokken
  1. Kook de vlokken in water met twee kuipjes groentenbouillon.
  2. Laat uitlekken.
  3. Bak alles nog even aan in de pan en kruid af met peper en zout.
  4. Serveer met de frisse mangosalade.
3.2.2925

IMG_452275076-3

Onderwerp: Diner, Doordeweeks, Eenvoudige gerechten, gezond, LowCarb, Lunch, Vegetarisch Tags: recept

« Tonijn met aardappelpuree en salsa van groene olijven en selder
Steak met gewokte groene asperges, champignons en ebly »

Categorieën

Spruitjes. De meningen blijven verdeeld. Meestal worden ze platgekookt tot een stinkende grauwgrijze emulsie. Maar als je ze op de juiste manier klaarmaakt, dan is het een overheerlijke groente die bijna elk kind lust. Voor de bulgur had ik nog wat groentenrestjes in de frigo staan. Wat boontjes en erwten. Save Print Krokante kip uit de…

Read More »

Save Print Pompoensoep met cocosmelk   Ingrediënten Een halve pompoen Twee ajuinen 400 ml Cocosmelk 1 theelepel Currypoeder 2 theelepels Gemberpoeder een mespuntje Cayennepeper Twee kuipjes groentebouillon Bereiding Stoof de grof gesneden ajuin en pompoen aan in een grote kookpot in wat boter. Vul aan met water tot alles nét onder staat. Voeg de cocosmelk…

Read More »

Save Print Gevulde paprika met gebakken rijst   Ingrediënten Voor 4 personen 4 rode of gele paprika’s (de groene zijn te bitter) ½ kilo gemengd gehakt (varkens/runds) 350 gram rijst 2 grote ajuinen twee teentjes look een eetlepel groene pesto 2 eieren komijn Bereiding Snij de ajuinen zeer fijn en plet de look. Stoof de…

Read More »

Een passie voor koken. Een liefde voor smaken. Combineren en associëren. Om zo tot nieuwe gerechten te komen. En het mag zeer eenvoudig blijven. Veel kookplezier! Read More…


Archief


Social Chef

  • Facebook
  • Twitter

Met dank aan

Berghoff